Numeciau 2 kg per tris dienas!

Del netaisyklingo maisto vartojimo [ir valios trukumo persivalgant] pilve guli nesuvirskintas maistas ir trukdo laisvai medziagu apykaitai. Pilnu pilvu eini miegot, o atsikeles vel valgai. Baime, kad nepavalgius nutiks kazkas blogo? Sia savaite meginau pasninkaut ir leist sistemai issivalyt ir pailset. Norejau iveikt savo 'vandens pasninko' dvieju dienu limita, bet nepavyko del itemptos darbo rutinos. Praeita karta geriau tik vandeni dvi dienas ir jutaus kuo puikiausiai, nes ta laika ilsejausi ne tik nuo maisto, bet ir nuo darbo.

Pasninkavimas gali but tiesiog atsiskyrimas ar pauze nuo kasdienybes ar maisto/zmoniu/minciu/veiksmu. Ko gero zinomas jausmas, kai kuri laika nevalgai kokio nors specifinio patiekalo, o paskui paragaves vel ivertini tikraji skoni ir buna taaaaip skanu! Mandarinai per ziemos sventes? Zemes riesutu chalva? Megiamiausi traskuciai? Man visi tinka :D

Zinau zmoniu, kurie sugeba nustot valgyt, kai buna sotus, kad ir kaip skanu butu, nevalgo jokio 'slamsto' ir tt. Kadangi mano dieta netobula, nusprendziau vel uzsiimt pasninku, kad 'resetint' sistema. Pamenu praeita syki pilvas susitrauke iki savo naturalaus dydzio ir vel atgavau komunikacija tarp smegenu ir savo kuno - galejau jaust stipru energijos antpludi nuo vaisiu ar makaronu, greit ateidavo sotumo signalas. Del nepilnai sukramtyto maisto gali issipusti pilvas, arba jei maisomi arbuzai/melionai su kokiu kitu maistu.

Pirmadienis:

07:00 kokteilis - bananu ir braskiu 100 cal
10:00 uzpilama sriuba (be makaronu) 50 cal
12:00 kokteilis - bananu ir slyvu 200 cal
16:00 uzpilama sriuba (be makaronu) 50 cal
19:00 trinta darzoviu sriuba 200 cal
20:00 kokteilis - bananu, melyniu, kakavos 200 cal
Daug vandens ir zalios arbatos, viska, netgi kokteilius, labai ilgai kramciau ir vakare skrandis siek tiek susitrauke.

Antradienis:

08:00 kokteilis - bananu ir persiku 100 cal
12:00 trinta darzoviu sriuba 200 cal
Apie 2-3 litrai vandens, bet jauciau pastovu troskuli. Keletas puodeliu zalios arbatos. Sotumo dar nejauciau, bet jauciau energijos sumazejima ir padidejusi spaudima. Vakare atlikau jogos stiliaus pratimu. Atsigulus miegot sirdies plakimo ritmas suletejo, jauciaus istroskes, bet ne alkanas. Liezuvis pasidenge kazkokiu sluoksniu.

Treciadienis:

09:00 Bananu ir braskiu kokteilis 200 cal
12:00 Bananu ir braskiu kokteilis 200 cal
15:00 25g Avizines koses 100 cal
45 minutes pestute iki darbo atrode tikras kosmaras. Visiskai neturejau jegu, jutau silpnuma keliuose, siek tiek skaudejo galva. Jutau keista savo kuno kvapa, bet sakoma, kad pasninkaujant tai normalu :D


Kadangi reikejo eit i darba, iskart pajutau kuno signala, kad jis nenori uzsiimti issivalymu darbo metu ir kad daugiausiai energijos bus isnaudojama organizmo veiklai, o ne popierizmui ir klaviaturos tarskinimui. Per tas kelias dienas numeciau 2 kg, bet tikiuos tie, kurie susirupine svoriu, supranta, kad tai visiskai nieko nereiskia. Tas svoris tiesiog parodo, kad sumazejo ieinancio maisto kiekis, kunas atsikrate kazkiek vandens ir isnaudojo savo raumenu/riebalu mases.

Kad ir buvo gaila nutraukt pasninka, jutaus gerai, skrandis buvo sugrizes iki savo naturalaus dydzio, vel jutau kiek tiksliai maisto mano kunas praso, o ne kiek 'as noriu'. Dar buvo idomu suvokt, kaip svarbu klausytis savo kuno, nes jis pats zino kaip save issigydyt ir susitvarkyt. Kai bus proga pailset nuo darbo, tikrai meginsiu pasninkaut ilgesni laiko tarpa, nes sakoma, kad pirmos trys dienos sunkiausios, o paskui uzplusta energija 'is oro' ir kunas kimba i darba, nesukeldamas alkio.

Visiskai nesidomejusiems apie vandens pasninkavima patariu pirma pasiskaitinet pries meginant, nes tikrai idomi patirtis :)